Zdravá záda - ranní

- lekce jsou lehké obtížnosti, ideální pro úplné začátečníky či při bolestech zad, vhodné i pro seniory
- cvičení je zaměřeno na správné zapojení hlubokých svalů trupu a stabilizačních svalů kyčlí a ramen
- cviky na uvolnění krční páteře, cviky na bederní páteř a mnoho dalších cviků pro Vaše zdravá záda

Info o lektorovi:

Instruktor individuálních a skupinových lekcí v oblasti fitness a zdravotního cvičení - Pilates Method Clinic, Joga, Zdravá záda, Závěsné systémy TRX a R.I.P. 60, Flowin.

Získané certifikace:
2021 Rekvalifikace MŠMT – Instruktor zdravotní TV 
2020 Skolióza páteře – držení těla úroveň 2 - Daniel Müller
2020 Relaxační míčky 2: Dolní končetina - Daniel Müller
2019 Strukturální Pohybová Integrace – speciál 2 – dech a diastáza - Sylvia Musilová
2019 Strukturální Pohybová Integrace – speciál 1 – vyhřezlá meziobratlová ploténka - Sylvia Musilová
2019 Myofasciální řetězce 1 –držení těla úroveň 2 - Daniel Müller
2018 S.P.I. - Daniel Müller
2018 Spirals - Daniel Müller Alena Špalková
2017 Jin jóga - Nikol Maio
2016 Cvičení se seniory - stupeň 2 - Světlana Holubová
2015 Yoga Clinic Method 1 - jóga postura - Daniel Müller Nikol Maio
2015 CERTIFIKACE - Instruktor jógy
2015 Pěnový válec - foam roller- Martina Fallerová
2015 Pánevní dno - držení těla úroveň 2 - Daniel Müller
2014 Pilates Matwork II – D
2014 Pilates Matwork II – C
2014 Pilates Matwork II – B
2014 Pilates Matwork II – A
2014 Držení těla – Diastáza
2014 Držení těla – Kyfotické křivky páteře
2014 Pilates Modul – IV
2013 Pilates Modul – III
2013 Pilates Modul – II
2013 Pilates Modul – I
2013 Držení těla – Svalové řetězce
2013 Držení těla – Chodidla – Foot Work
2013 H.E.A.T. Program Level II
2013 Funkční strečink – Core B
2013 Diagnostika pohybového aparátu
2013 Závěsné systémy TRX Core
2013 Závěsné systémy TRX Body
2012 Kompletní kurz Zdravotního cvičení
2012 H.E.A.T Program Level I
2011 Trenér Judo 3.kategorie

Kód 120423
Název Zdravá záda - ranní
Místo konání Dům dětí a mládeže
Hlavní vedoucí Tomáš Limr
Věková skupina 15-99 let
Jiná ujednání Pozvánku na první schůzku ve školním roce 22/23 odbržíte emailem.
Rok 2800 Kč
Datum zahájení 23.09.2022
Datum ukončení 15.06.2023
Dny konání PÁ 07:30-08:30
Kontakt Bc. Jaroslava Bílská, DiS. - bilska@ddmul.cz, Karel Liška - liska@ddmul.cz, mobil 603 572 202
Volná místa Volno

Cookies


Cookies jsou malé datové soubory, které internetové stránky ukládají na Váš počítač nebo mobilní zařízení v okamžiku, kdy si tyto stránky začnete prohlížet. Tyto soubory jsou při návratu na webovou stránku pomocí prohlížeče odeslány zpět na servery. S pomocí cookies má webová stránka informace o předchozích aktivitách uživatelů.

Pomocí vašeho prohlížeče můžete spravovat vaše cookies. Vždy máte možnost již uložené cookies smazat. Dále v závislosti na vašem prohlížeči je možné omezit využívání cookies pro konkrétní webovou stránku, omezit jejich ukládání či nastavit nucené smazání všech cookies po uzavření prohlížeče.


Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Z tohoto důvodu nepožadujeme Váš souhlas s jejich využitím. Technické cookies nemohou být individuálně deaktivovány.