Kroužky

TENTO KROUŽEK BUDE S PROBÍHAT V DDM STŘEKOV (BUDOVA BÝVALÉ OBCHODNÍ AKADEMIE)

Zdravotní cvičení s využitím kompenzačních a balančních cvičení je pod vedením lektorky PhDr. Mgr. Hanky Kabešové, Ph.D. a je vždy přizpůsobeno cvičencům - jejich pohybové úrovni a zdravotnímu stavu.

1. Dechová cvičení – bez doprovodných pohybů těla, s doprovodnými pohyby těla. Nácvik správného držení těla (+ zeď).
2. Kompenzační cvičení bez využitích pomůcek. Cvičení dvojic.
3. Kompenzační cvičení s využitím balančních pomůcek – bosu, overball, ježci.
4. Cvičení s míči – gymball i overball.
5. Kloubně uvolňovací cvičení (mobilizační cvičení). Cvičení pro zdravá záda.
6. Cvičení vhodná pro večerní spánek.
7. Cvičení vhodná pro ranní nabuzení.
8. Uvolňovací cvičení s pomůckami – tenisák. Cvičení na plochonoží.
9. Cvičení s válci.
10. Přímivá a rotační cvičení. Pohybové hry.
11. Posilovací cvičení (s možností využití balančních pomůcek) – forma kruhového tréninku.
12. Protahovací cvičení. Schultzův autogenní trénink.