Kroužky

Pravidelné cvičení má mnoho přínosů pro fyzické i duševní zdraví. Zapojuje nejen tělo, ale i mysl. Jaké jsou výhody pilates?

- posiluje hluboké svaly, které jsou mimo jiné zodpovědné za správné držení těla a udržování vnitřních orgánů na správném místě (úloha svalů pánevního dna)
- koncentrace a správné dýchání
- nezatěžuje klouby
- zlepšuje flexibilitu, pohyblivost a zvyšuje rozsah pohybu kloubů
- pomáhá snížit nebo zcela odstranit bolesti zad
- zlepšuje rovnováhu
- zvyšuje uvědomění si vlastního těla, a proto je vhodné ji používat jako doplněk tréninku
- snižuje hladinu stresu
- umožňuje uvolnit se, zbavit se napětí a odlehčit nervové soustavě
- snižuje riziko zranění